Yazar: Esma Aslan

Hayatınızın bir noktasında kendinizden şüpheye düştüğünüz, yeteneklerinizi sorguladığınız veya yeni bir adım atmaktan çekindiğiniz oldu mu? Çoğumuz zaman zaman düşük özgüvenle mücadele edebiliriz. Özgüven eksikliği, potansiyelimizi gerçekleştirmemizin, hayallerimizin peşinden gitmemizin ve mutlu ilişkiler kurmamızın önünde büyük bir engel oluşturabilir. Ancak özgüven, doğuştan gelen sabit bir özellik değildir; bir kas gibidir ve doğru egzersizlerle güçlendirilebilir. Kendinize olan inancınızı artırmak, hayatınızın kontrolünü elinize almanızı, fırsatları değerlendirmenizi ve karşılaştığınız zorluklarla daha etkili başa çıkmanızı sağlar. Peki, içinizdeki potansiyeli ortaya çıkaracak o sağlam özgüveni nasıl inşa edebilirsiniz? Gelin, adım adım bu yolculukta size eşlik edecek pratik stratejileri birlikte keşfedelim ve kendinize olan inancınızı yeniden…

Gün içinde yapacak çok şeyiniz var ama zaman bir türlü yetmiyor mu? Sürekli bir koşturmaca içindesiniz ama gün sonunda bitirebildikleriniz beklediğinizden az mı kalıyor? “Zamanım yok” cümlesi dilinizden düşmüyor mu? Günümüz dünyasında zaman, en kıymetli ama en sınırlı kaynağımız. Onu nasıl kullandığımız, ne kadar üretken olduğumuzu, ne kadar stresli hissettiğimizi ve hedeflerimize ne kadar ulaşabildiğimizi doğrudan etkiler. Zaman yönetimi, sadece daha fazla işi gün içine sığdırmakla ilgili değildir; bu, zamanı bilinçli ve amaç odaklı kullanarak, gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak, işleri zamanında tamamlamak ve hayatınızın kontrolünü ele almaktır. Zaman yönetiminde ustalaşmak, size sadece daha fazla iş yapma imkanı değil, aynı…

Hayatınızda bir şeyler eksikmiş gibi mi hissediyorsunuz? Belki daha mutlu, daha başarılı, daha huzurlu olmak istiyorsunuz ya da sadece içinizdeki potansiyeli tam olarak ortaya çıkarmak… Tüm bu isteklerin birleştiği yola “kişisel gelişim” diyoruz. Ancak kişisel gelişim, sihirli formüller öğrenmek veya başkalarına benzemek değildir; bu, ömür boyu süren, tamamen size özel bir keşif ve dönüşüm yolculuğudur. Ve her yolculuk gibi, kişisel gelişim yolculuğunun da bir ilk adımı vardır. Bu ilk adım, kendinize dönüp bakmak, güçlü ve zayıf yönlerinizi, değerlerinizi, tutkularınızı, korkularınızı yani “kendinizi” tanımaktır. Pusulasız bir gemi gibi nereye gideceğini bilmeyen bir zihinle yola çıkmak zordur. Kendinizi tanımak ise size o…

Hayatın temposu, işlerin yoğunluğu, bitmeyen sorumluluklar, ekonomik kaygılar… Tüm bunlar bir araya geldiğinde, modern insanın en yakın arkadaşı (veya düşmanı) olan stres kapımızı çalıyor. Kalp atışımızın hızlanması, zihnimizin sürekli bir şeyler düşünmesi, omuzlarımızdaki ağırlık hissi… Stres, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı etkileyerek enerjimizi düşürebilir, odaklanma yeteneğimizi azaltabilir ve genel olarak hayat kalitemizi olumsuz etkileyebilir. Özellikle kariyer hedeflerimiz, ek iş arayışlarımız veya kendi işimizi kurma çabalarımız sırasında stres kaçınılmaz bir yoldaş gibi görünebilir. Ancak unutmayın, stres bir kader değil, yönetilebilir bir durumdur! Doğru teknikleri öğrenerek ve uygulayarak, stresin hayatınız üzerindeki etkisini azaltabilir, daha sakin bir zihne ve dolayısıyla daha yüksek…

“Yarın yaparım”, “Birazdan başlarım”, “Daha çok vaktim var”… Bu cümleler size tanıdık geliyor mu? Yapılması gereken işleri sürekli son ana bırakmak, deadlines (teslim tarihleri) yaklaştıkça paniklemek, hatta bazen yapmamız gerekenlerden kaçınmak için olmadık bahaneler bulmak… Erteleme alışkanlığı (prokrastinasyon), pek çoğumuzun hayatının bir döneminde karşılaştığı, bazılarımızın ise sürekli mücadele ettiği yaygın bir durum. Bu durum, sadece işlerimizin aksamasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda stres seviyemizi artırır, kendimize olan güvenimizi zedeler ve suçluluk hissi yaratır. Ama iyi haber şu ki, erteleme bir karakter özelliği değil, öğrenilmiş bir alışkanlıktır ve her alışkanlık gibi değiştirilebilir! Eğer siz de bu kısır döngüden kurtulup işlerinizi zamanında,…